Selbstwert Coaching
Selbstwert Coaching von Mellow Mind unterstützt Dich dabei, wohlwollend und bewusst mit Deinen Gefühlen, Gedanken und Bedürfnissen umzugehen. Und so Experte für Dich und Deine mentale Gesundheit zu werden.
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Allgemeine Fragen
Was genau ist Selbstwert?
In der Psychologie bezieht sich Selbstwert auf die subjektive Bewertung, die eine Person über sich selbst hat. Es ist ein wichtiger Bestandteil der Selbstkonzept-Theorie und beschreibt das Ausmaß, in dem eine Person sich selbst als wertvoll und kompetent wahrnimmt. Ein gesundes Selbstwertgefühl kann dazu beitragen, dass Menschen sich in ihrem Leben erfolgreicher und zufriedener fühlen und besser mit Herausforderungen umgehen können. Ein niedriges Selbstwertgefühl hingegen kann zu emotionalen Problemen wie Angst, Depressionen und Unsicherheit führen. Es gibt verschiedene Ansätze zur Messung des Selbstwertgefühls, darunter Fragebögen und Interviews. Die Psychologie betont die Bedeutung eines gesunden Selbstwertgefühls und bietet eine Vielzahl von Interventionen und Techniken an, um das Selbstwertgefühl zu verbessern.
Was ist Selbstwert Coaching?
Selbstwert Coaching ist eine Form des Coachings, das die Steigerung des Selbstwertgefühls fokussiert. Je nach Coach werden verschiedene Herangehensweisen und Tools angewandt. Dazu gehören beispielsweise Achtsamkeitstraining oder Übungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Das Ziel von Selbstwert Coaching besteht darin, Menschen bei der aktiven Arbeit an der Wertschätzung für sich selbst zu unterstützen. Und damit zu mehr mentaler Gesundheit und einem positiven Lebensgefühl beizutragen.
Selbstwert Coaching
mit Mellow Mind
Die Bedeutung deines Selbstwertes
Wie stärke ich meinen Selbstwert? Wie gelingt es mir, selbstbewusst mein Leben zu gestalten? Wie lerne ich, mir wohlwollend und liebevoll zu begegnen? Vermutlich geht es dir wie den meisten Menschen: weder das eigene Elternhaus, noch jahrelange Schulzeit haben wesentlich dazu beigetragen, Antworten zu finden – und zu leben.
Dabei ist der eigene Selbstwert unfassbar wichtig. Er bildet das Fundament für schlichtweg alle Bereiche deines Lebens. Für dein Lebensgefühl, alle Arten von Beziehungen und sogar für deine physische und psychische Gesundheit. Professionelles Coaching kann dir helfen, dein Selbstwertgefühl langfristig zu steigern.
Ist der eigene Selbstwert fix oder veränderbar?
Aus der bisherigen psychologischen Forschung gehen folgende Informationen hervor:
Stabiler Kern
Dein Selbstwert hat einen recht stabilen Kern. Dieser steht sowohl mit deinen Genen, als mit deinen Kindheitserfahrungen in Zusammenhang.
Low bleibt eher low
Wenn dein Selbstwert eher niedrig ausfällt, tendiert er ohne aktive Intervention dazu, niedrig zu bleiben. Die Gründe dafür sind vielfältig. Das Streben nach einem konsistenten Selbstbild, ungünstige Vergleiche und destruktive Verhaltensweisen spielen hier mit hinein.
Nicht in Stein gemeißelt
Trotz relativ stabilem Kern ist das Selbstwertgefühl veränderbar: Menschen sind durchaus in der Lage, den eigenen Selbstwert positiv zu beeinflussen. Wirksame Interventionen (in einer Psychotherapie, aber auch im Selbstwert Coaching) können bei der Stärkung des Selbstwertgefühls helfen.
Ich helfe Menschen dabei, ihr Zuhause in sich selbst zu finden.
Selbstwert Coach
Hi! Mein Name ist Meike. Ich studiere Psychologie und das Thema Selbstwertgefühl ist eine Herzensangelegenheit für mich. Als Selbstwert Coach helfe ich Menschen dabei, die Beziehung zu sich selbst zu verbessern.
Mehr Facts
“Selbstwertgefühl steigern” wird mehr als tausend mal pro Monat gegoogelt. Für den Suchbegriff “Selbstbewusstsein stärken” gibt es sogar mehr als 18.000 Suchanfragen monatlich. Ein Indiz dafür, wie sehr der Wunsch nach einem starken Selbst in unserer Gesellschaft verankert ist. Doch das Thema „Selbstwert stärken“ wirft viele Fragen auf. Was unterscheidet Menschen mit hohem von Menschen mit niedrigem Selbstwert? Welchen Einfluss hat das Selbstwertgefühl auf das eigene Leben? Und was steckt hinter Begrifflichkeiten wie Selbstwert, Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen oder Selbstachtung überhaupt?
Ein hoher Selbstwert – was bedeutet das?
Dein Selbstwert ist die Summe der positiven Bewertungen, die du dir selbst zuschreibst. Ob zwischenmenschliche Beziehungen, Charaktereigenschaften, Talente, Aussehen, Besitz oder beruflicher Erfolg: du verknüpfst unterschiedliche Facetten deiner Selbst mit unterschiedlichen Bewertungen. Je mehr du positiv bewertest, desto höher und stabiler ist dein Selbstwert. Im alltäglichen Sprachgebrauch werden Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein dabei oft als Synonym für ein starkes Selbstwertgefühl verwendet. Außerdem stehen Begriffe wie Selbstsicherheit, Selbstachtung und Selbstwirksamkeit in engem Zusammenhang.
Welchen Einfluss hat ein positiver Selbstwert im Leben?
Menschen mit starkem Selbstwertgefühl
Der eigene Selbstwert hat massiven Einfluss. Auf unser Lebensgefühl, unsere Beziehungen, unsere Gesundheit – ja sogar auf unser Immunsystem. Menschen mit hohem Selbstwert haben ein positives Selbstbild und damit eine gesunde Selbstbeziehung. Sie vertrauen in ihre Fähigkeiten und begegnen ihren Mitmenschen auf Augenhöhe.
Der eigene Körper wird angenommen und die eigenen Schwächen akzeptiert. Gefühle und Bedürfnisse werden nicht verdrängt, sondern auf gesunde Weise wahrgenommen. Menschen mit starkem Selbstwert verfügen über gute Ressourcen, um mit Stress umzugehen. Sie kennen ihre persönlichen Grenzen und stehen für diese ein. Nicht selten fungiert ihr Selbstvertrauen im Alltag auch als eine Art inneres Schutzschild in belastenden Situationen.
Menschen mit schwachem Selbstwertgefühl
Im Alltag fällt ihnen der Umgang mit Stress schwerer. Innerliche Blockaden und negative Glaubenssätze bestimmen ihre Selbstwahrnehmung. Ihre Selbstwertprobleme führen zu destruktivem Denken und Verhalten. Neue, ungewohnte Situationen lösen häufig Angst und das Gefühl von Unsicherheit aus. Dabei nehmen sie ihre innere Stimme und damit ihre eigenen Bedürfnisse zu wenig war.
Praktisch jede psychologische Erkrankung wird mit einem Mangel an Selbstwert oder Selbstvertrauen in Verbindung gebracht. Kein Wunder, dass die Stärkung des Selbstwertes und eine möglichst positive Selbstbeziehung als oberstes Ziel von Psychotherapien gilt.
Coaching für das Selbstwertgefühl – warum die Arbeit am eigenen Selbstwert so wichtig ist
Warum eigentlich das eigene Selbstwertgefühl stärken? Die Frage lässt sich schnell beantworten: Ein höherer und stabilerer Selbstwert verbessert schlichtweg deine Lebensqualität. Denn wer eine wohlwollende Beziehung zu sich selbst hat, seine Schwächen akzeptiert, seinen Fähigkeiten vertraut, gesund mit Stress umgeht und Lebenskrisen gut bewältigt, der lebt leichter, lebendiger und zuversichtlicher. Die Arbeit am eigenen Selbstwert und eine verbesserte Selbstwirksamkeit kann das eigene Lebensgefühl daher enorm verbessern.
Langfristig das Selbstwertgefühl stärken – das muss dir klar sein
Vorsicht vor unseriösen Versprechen
In vielen Seminaren und Coaching Angeboten wird versprochen, jeder Coachee könne schon in wenigen Wochen ein starkes Selbstwertgefühl aufbauen. Blitzschnell innere Blockaden lösen, Klarheit über sich selbst erlangen, die eigenen Ziele ohne größere Hürden erreichen. Keine Angst mehr spüren, den Fokus easy auf seine Ziele setzen und selbstbestimmt die eigenen Werte leben.
Gerade für diejenigen, die sich dringend mehr Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit im Leben wünschen, kann das Angebot verlockend wirken. Doch wer schnelle Ergebnisse beim Selbstwert Coaching verspricht, dessen Niveau ist fragwürdig. Denn: eine Veränderung des Selbstbildes setzt eine strukturelle Veränderung der Denkweisen im Gehirn voraus. Und das eigene Gehirn derart „umzuprogrammieren“ klappt nicht in wenigen Wochen.
Selbstwert Arbeit braucht Zeit
Daher muss dir bewusst sein: ein positives Selbstwertgefühl kommt dir nicht von irgendwoher zugeflogen. Er wächst durch die aktive Arbeit an der Wertschätzung zu dir selbst. Das braucht Zeit, Energie, Entschlossenheit und Durchhaltevermögen. Es handelt sich um einen Prozess, den du in vielen kleineren und größeren Schritten durchläufst. Mein Coaching gibt dir die passenden Werkzeuge in die Hand.
Coaching für
Selbstwertsteigerung & Selbstfürsorge
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